ストレスチェック方法
2016/08/24
NHKスペシャル「キラーストレス」という番組の内容がストレス対策に効果的だと思いますので、紹介させていただきます。
まずは自分自身がどんなにストレスにさらされているか客観的に見つめることが重要のようです。
下記のチエックシートで確認してみてください。
- ストレスがあるなと感じても意外とどんなにストレスにさらされているかを認識している人は少ないのではないでしょうか？
- 自分は合計３００点以上いってました(*_*;
- 点数は重要ではなく、どんなストレスにさらされているかをまずは認識することが重要なようです。
参照
あなたの身体と心が健康になり、社会での活躍ができますように！
